Wat is Omega 3

Omega 3 vetzuren zijn meervoudige onverzadigde vetzuren en komen onder andere voor in vette vis. De belangrijkste visvetzuren zijn eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Omega 3 is goed voor het verlagen van de bloeddruk en helpen bij een sneller herstel bij ziekte. Dit komt door het anti-ontstekingseffect van Omega 3.  De aanbevolen dagelijkse inname is 250 mg. Het Omega 3 supplement kan dus een goede aanvulling zijn voor mensen die weinig of geen vis eten. Inname van Omega 3-supplementen zorgt namelijk voor een goede balans met de Omega 6-vetzuren, wat een positief effect heeft op de gezondheid en de kans op welvaartsziekten vermindert.